Agosto 2025
Hablemos del cambio y del duelo que a veces genera
Seguramente a lo largo de tu vida has experimentado cambios que personal o profesionalmente has generado o que han sido ajenos a tus decisiones.
En ambos casos, es probable que ante ello, hayas pasado también por etapas de duelo que en ocasiones son difíciles de manejar.
Esto se debe a que prácticamente cualquier cambio implica una pérdida, aun cuando éste sea positivo.
Por ello, para apoyarte en este proceso, te ofrecemos a continuación algunas recomendaciones para no sólo atravesarlo con éxito, sino además, salir del mismo más fuerte y seguro(a) de ti mismo(a).
1. Reconoce y acepta lo que sientes.
Negar las emociones no es una buena idea. Lo mejor es entenderlas, nombrarlas y no tratar de evitarlas.
2. Platica con otras personas que estén viviendo el mismo proceso. Compartir experiencias y darte cuenta de que no eres la única persona que se siente triste, preocupada, inquieta, etc., te ayudará a reducir el estrés.
3. Busca lo positivo del cambio.
Trata, objetivamente, de ver qué ventajas o beneficios obtendrás de tu nueva situación. Incluso, considera el aprendizaje de cosas diferentes, algo bueno que pueda traerte tu nueva circunstancia.
4. Aprovecha para crear nuevas rutinas más saludables.
Si ya estás en un proceso de cambio, “toma vuelo” y modifica otros aspectos de tu vida en tu beneficio: quizá iniciar algún deporte, una nueva rutina de ejercicio, comida más sana, etc.
5. Tómate tu tiempo.
No te presiones. Estos procesos llevan tiempo y no hay una regla de cuánto deben durar. Permítete sentirlos, vivirlos y trata de “darle vuelta a la página” tan pronto como te sientas mejor.
Ahora bien, si todo esto no resulta suficiente, acude con un profesional de la salud mental.
Eventualmente la mayoría de las personas lo requiere y, contrario a lo que podría pensarse, buscarla es un signo de madurez, más que de debilidad.
En Buró de Crédito aprendemos juntos a vivir el cambio ¡y nos fortalecemos con ello!
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El expositor alentó a los presentes a reconocer que la angustia no aparece por casualidad; está conectada con lo que duele, con lo que se busca sanar. En este sentido:
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La angustia tiene que ver con dudas de las capacidades y recursos psicológicos.
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La angustia está arraigada en las necesidades psicológicas.
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Las necesidades psicológicas surgen de las heridas infantiles.
También presentó un conjunto de necesidades psicológicas que suelen activarse durante los procesos de cambio, como por ejemplo:
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Estar en control.
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Hacer las cosas de manera perfecta.
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Ser competente.
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Ser reconocido y apreciado.
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Sobresalir; ser el mejor.
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Ser respetado.
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Evitar las críticas.
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Triunfar y destacar.
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Tener apoyo.
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Tener independencia.
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Estar en paz.
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Ser útil.
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Tener la razón.
Reconocerlas es esencial para entender las reacciones emocionales y fomentar los procesos de transformación.
En uno de los momentos más introspectivos de la sesión, el reconocido psicoterapeuta compartió una serie de patrones emocionales:
Con más de cuatro décadas de trayectoria como psicoterapeuta y consultor organizacional, el Dr. Marc I. Ehrlich ha trabajado con personas y organizaciones en México y otros países, ayudándolas a enfrentar momentos de cambio profundo.
Los pasados 29, 30 y 31 de julio, en dos sesiones en línea cada día, compartió con las personas de Buró su visión sobre los retos y posibilidades del cambio, en la plática: “Arriesgando el cambio”.
La charla comenzó con una frase de Thich Nhat Hanh, monje budista, escritor, poeta y activista por la paz vietnamita:
"El miedo nos mantiene enfocados en el pasado o preocupados por el futuro. Si podemos identificar nuestro miedo, nos daremos cuenta de que, en este momento, estamos bien. Ahora mismo, hoy, seguimos vivos... Nuestros ojos aún pueden ver el hermoso cielo. Nuestros oídos aún pueden escuchar las voces de nuestros seres queridos."
Plática: Arriesgando el cambio
Con un enfoque terapéutico y reflexivo, el Dr. Ehrlich abordó tres ejes centrales que estructuraron la conversación:
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La realidad del cambio.
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El cambio y la angustia.
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El cambio como fuente de crecimiento.
El ponente invitó a mirar de frente lo que el cambio puede generar. Los siguientes puntos capturan esa complejidad con honestidad y sensibilidad:
1. El cambio nos hará sentir tensos, torpes y vulnerables.
2. Sentiremos miedo de perder algo que consideramos importante para nuestra sensación de seguridad y bienestar personal.
3. El cambio casi siempre se acompaña de sentimientos de soledad.
4. Nos vamos a sentir abrumados por las altas y las bajas del proceso de cambio.
5. Nuestros viejos hábitos literalmente están esperando para salir de la oscuridad y volver a emerger en cualquier momento, lo que nos obliga a estar muy al pendiente y en vigilancia constante. Esto nos puede dejar sintiéndonos agotados e inciertos de si en verdad queremos el cambio después de todo.
Al final, se llevó a cabo una dinámica de reflexión individual, en la que cada participante exploró qué cambio le angustia, qué necesidad siente amenazada y qué herida podría estar detrás de esa emoción.
Así como los grandes cambios empiezan con una decisión, en Buró de Crédito estamos listos para dar el siguiente paso, aceptando que el cambió llegó. Esta nueva etapa nos invita a evolucionar, a construir desde el aprendizaje y a adaptarnos a las nuevas formas de trabajo.
¡Actuamos, cambiamos y avanzamos juntos!
¡Aprovecha esta oportunidad que tu empresa te proporciona para aceptar positivamente el cambio!
Segunda dosis contra el Herpes Zóster en Buró
Buró de Crédito, buscando siempre apoyarnos en el cuidado de nuestra salud, proporcionó el pasado 9 de julio, a quienes tienen de 55 años en adelante, la segunda dosis de la vacuna contra el Herpes Zóster, en nuestras oficinas corporativas de Polanco.
La primera se aplicó en el mes de mayo y en ambos casos, el costo de las dosis para las 19 personas que la recibieron fue cubierto por nuestra empresa.
El Herpes Zóster es una infección viral que causa una erupción dolorosa. Puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Por lo general, parece una sola franja de ampollas que envuelve el lado izquierdo o derecho del torso.
La causa del Herpes Zóster es el virus varicela-zóster, el mismo que provoca la varicela. Después de contraerla, el virus permanece en el cuerpo de por vida. Años más tarde, puede reactivarse como Herpes Zóster.
El Herpes Zóster no pone en riesgo la vida. Sin embargo, puede ser muy doloroso. Las vacunas pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollarlo.
Fuente: Clínica Mayo
¡Gracias, Buró, por cuidarnos!
En este marco, se mencionó que las brigadas de seguridad tienen un papel clave en la prevención y respuesta ante riesgos, al garantizar que cada situación se atienda con prontitud y eficacia. A través de éstas, contamos con apoyo en:
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Primeros auxilios.
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Protocolos de evacuación y comunicación.
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Medidas para la prevención y combate de incendios.
A continuación, presentamos la lista de quienes destacaron en esta actividad:
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Adrián Juárez
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Adriana Rodríguez
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Alejandro Alvarado
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Alejandro Cortés
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Alfonso Cano
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Ángel Martínez
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Armando López
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Carlos Oswaldo Pérez
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Citlali García
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Édgar Morales
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Eduardo Cano
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Elías Vázquez
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Erika Rodríguez
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Francisco Minor
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Gustavo Caballero
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Heber Altamirano
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Ilse Landa
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Jesús Noel Flores
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Jesús Morales
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Jonathan López
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José Trejo
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Josué León
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Juan Carlos Bringas
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Juan Manuel Vargas
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Judith Piña
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Julio César López
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Kevin Arcos
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Leticia López
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Luis Fernando Hernández
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Luis San Martín
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Mario Rosas
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Mars González
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Mitchel Campillo
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Mónica Salazar
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Nubia Galicia
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Óscar Garcés
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Raúl Alba
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Rosa Sandoval
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Saúl Vásquez
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Sergio Bautista
La Cultura de Mejora Continua en Buró de Crédito
En Buró de Crédito la mejora continua no es sólo una metodología: es parte de nuestra forma de trabajar y crecer. A través de cambios constantes y sostenidos, buscamos identificar problemas, proponer soluciones, implementar mejoras, evaluar resultados y así optimizar procesos, fortalecer la calidad de nuestros productos y aumentar la satisfacción de nuestros Clientes y Usuarios.
Como parte de este enfoque, el área de Calidad Total organizó la dinámica “Sopa de Mejora Continua”, un reto a través del cual nos invitó a identificar 10 conceptos clave relacionados con nuestra Cultura de Mejora Continua.
Además, nos recordó la importancia del ciclo PHVA (Planificar, Hacer, Verificar y Actuar) como herramienta para generar cambios y mejorar los procesos.
¿Participaste en la actividad? Las primeras personas que enviaron sus respuestas correctas recibieron un merecido reconocimiento por su atención, agilidad y conocimiento.
¡Felicidades!
Gracias por ser parte de esta dinámica que fortalece nuestra cultura organizacional.
Aquí te compartimos los conceptos correctos que conformaron la Sopa de Mejora Continua:
Participa, aprende, gana…
y prepárate para lo que sigue.
Cuidemos nuestro planeta:
Empecemos en la oficina
En Buró de Crédito, como Empresa Socialmente Responsable, estamos comprometidos con el cuidado de nuestro entorno.
Por eso, a continuación te presentamos algunas recomendaciones para reducir el consumo del papel en nuestros centros de trabajo, a fin de reducir su impacto en el medio ambiente:
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Evita imprimir documentos innecesarios o con un periodo de utilidad corto.
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Siempre que sea posible, utiliza ambos lados del papel para imprimir, así como para fotocopias.
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Fomenta el uso de documentos digitales.
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Antes de imprimir, revisa y ajusta el formato de los documentos para evitar reimpresiones innecesarias.
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Rompe o tritura el papel para reducir el volumen que ocupa. Utiliza las trituradoras con que contamos en la empresa.
Con tu ayuda, ¡cuidaremos el medio ambiente
para nosotros y para las futuras generaciones!
Seguimos cuidando nuestro camellón
En nuestra edición anterior te comentamos que como parte de las acciones que en Buró de Crédito llevamos a cabo a favor del medio ambiente, desde hace más de 18 años, a través de una empresa especializada que contratamos, somos responsables del cuidado del camellón ubicado en Avenida Paseo de la Reforma, entre las calles de Monte Blanco y Monte Everest, Colonia Lomas de Chapultepec, C.P. 11000, con una superficie total aproximada de 1,898.60 m2.
Ahora te compartimos algunas de las actividades que se han realizado durante julio en este espacio:
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Deshierbe.
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Plantación de pasto.
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Colocación de composta y abono para pasto.
Antes
Después
¡Visita nuestro camellón y siéntete orgulloso(a)
de lo que logramos como empresa!
Trivia
Lugares para "veranear" en México
Contesta rápido y bien
¡y gánate una sorpresa!
Es verano y para algunos, también vacaciones. En el país hay diversos espacios como parques, playas o pueblos mágicos para vivir grandes momentos.
Un paseo por la montaña, la vista de un atardecer a la orilla del mar, una cena nocturna en una linda ciudad, ver una obra de teatro, una película, o asistir a un concierto son opciones que puedes disfrutar en esta temporada.
Por ello en esta edición de Buró Contigo te invitamos a poner a prueba tus conocimientos sobre sitios en los que puedes veranear.
Recuerda que las 3 primeras personas que contesten correctamente, ¡obtendrán un regalo!
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¡Felicitamos a las asistentes!
Como cada año, el pasado 16 de julio Buró de Crédito reconoció la importante labor que realizan las asistentes en nuestra empresa.
Para ello, además de enviarles una felicitación, les hizo entrega de un obsequio que ellas agradecieron con una sonrisa.
¡Gracias, chicas, por el gran apoyo que significan para Buró
y para quienes colaboramos en ella!
Futbol en Buró:
Padrísimo pretexto para la convivencia
Hace algunas semanas se llevó a cabo en nuestra empresa el tradicional torneo de futbol que organiza Ricardo Hernández, Chofer Mensajero / Aux. Administrativo y que generalmente se realiza 2 veces al año.
En esta ocasión se trató de un cuadrangular en el que participaron los siguientes equipos:
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Sistemas 1 – Capitán: Víctor Padilla.
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Sistemas 2 – Capitán: Juan Carlos Fuentes.
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Finanzas y Administración (con 2 jugadores de Sistemas y 1 de Auditoría) – Capitán: Ricardo Hernández.
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Comercial, Seguridad y CAU – Capitán: Marco Balbuena.
Los partidos se disputaron los miércoles a las 8 de la noche en el deportivo Planet Gol Chapultepec y contaron no sólo con los jugadores sino con algunas compañeras de Buró que acudieron como porristas a animar a los jugadores.
La final se jugó entre Sistemas 1 y Administración y Finanzas, cuyos Directores, René Salinas y Sergio Peña, apostaron una taquiza para los finalistas.
El ganador fue el equipo de Finanzas y Administración, por lo que René invitó los tacos para todos: jugadores de los dos equipos y porristas.
Los equipos que se disputaron el 3er y 4º lugar también apostaron una taquiza. Los ganadores fueron los integrantes del equipo Sistemas 2, así que los integrantes del equipo Comercial, Seguridad y CAU, pagaron los tacos para ambos equipos.
De esta manera, el 9 de julio se llevó a cabo una convivencia entre los 4 equipos y sus porristas en la que el buen ambiente y la camaradería estuvieron siempre presentes.
¡Felicidades a todos los participantes! ¡Vamos, muchachos!
Tips para el
regreso a clases
El regreso a clases no sólo implica preparar mochilas y uniformes, también es una oportunidad para fortalecer rutinas familiares y acompañar el crecimiento académico de tus hijos(as). Aquí te compartimos algunas recomendaciones:
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Anticipa el cambio de rutina. Reajustar horarios de sueño, comidas y actividades días antes del inicio escolar facilitará una transición más suave para toda la familia.
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Revisa útiles y uniformes con tiempo. Evita prisas de último momento verificando lo que ya tienes y lo que aún falta por comprar.
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Organiza el espacio de estudio en casa. Un ambiente cómodo y libre de distracciones fomenta el enfoque y la motivación.
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Habla con tus hijos sobre sus emociones. Escuchar sus expectativas y preocupaciones ayuda a fortalecer su seguridad y bienestar emocional.
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Acompaña con información. Conocer las fechas importantes del ciclo escolar y estar al tanto de los canales oficiales de comunicación escolar te permitirá responder con eficacia ante cualquier requerimiento.
Un regreso bien preparado puede hacer la diferencia para que tus hijos vivan un ciclo escolar más pleno y exitoso.
Buró Contigo no. 194
Participaron en esta edición:
Mauricio Gamboa
Ma. Eugenia Rico
Karla Gómez
Adriana Rodríguez
Ricardo Hernández
Brenda Juárez
Liliana Monsalve
Agosto 2025